Arbuz to owoc bez którego ciężko wyobrazić sobie upalnego lata. Jest bogaty w wodę, doskonale nawadnia, co jest niezwykle ważne dla kobiet w ciąży. 3 plasterki arbuza są równoważne z wypiciem 2 dużych szklanek wody. Czy zatem arbuz w ciąży to dobry pomysł?
Spis treści
Przed spożyciem arbuza podczas ciąży należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można go śmiało jeść, ale w określonych ilościach. Nie należy kupować arbuza przed sierpniem, ponieważ może zawierać azotany i chemikalia, które niekorzystnie wpływają na organizm przyszłej mamy. Produkt należy spożywać ostrożnie – 2-4 plastry dziennie 3 razy w tygodniu.
Zawiera on dużo potasu i mało sodu. Pomaga zapobiegać dolegliwościom, takim jak skurcze i możliwe omdlenia oraz pomoże utrzymywać ciśnienie w odpowiednich granicach, co jest podstawowym środkiem ostrożności podczas ciąży. Kolejną zaletą arbuza jest to, że nie powoduje większych problemów ze strawnością. Arbuz jest niskokaloryczny i dlatego jest również dobry dla przyszłych matek, które muszą kontrolować swoją wagę. Jeśli zaś chodzi o cukry, zawartość jest względnie niska.
Ogólnie arbuz jest polecany kobietom w ciąży. Arbuz oczyszcza organizm z toksyn, soli i toksyn. Usuwa nadmiar płynów, zapobiega obrzękom. Wpływa pozytywnie na układ nerwowy. Dostarcza pożytecznych substancji przyszłej mamie i jej nienarodzonego dziecka. Pomaga radzić sobie z anemią spowodowaną niedoborem żelaza. Pozytywnie wpływa na metabolizm i funkcjonowanie układu pokarmowego.
Jeśli chodzi o korzyści, jedzenie arbuza w ciąży będzie idealne gdy ma się ochotę na słodycze bez przekraczania kalorii i cukrów. Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, w rzeczywistości zawiera tylko 8 gramy cukru na kilogram owoców. Słodki smak pochodzi głównie z innych substancji – alkoholi cukrowych – które nie są słodkie. Z tego powodu można wprowadzić go do diet niskokalorycznych i nawet przyszłe matki, które mają do czynienia z cukrzycą ciążową, bez przekraczania zalecanego spożycia, mogą być spokojne.
Arbuz może być również ważnym sprzymierzeńcem w kontroli cholesterolu. Jest to ważne w sytuacjach cholestazy ciąży, a w każdym razie we wszystkich przypadkach, w których wysoki poziom cholesterolu jest widoczny w badaniach matek. Dodatkowo arbuz zawiera cytrulinę, aminokwas zapobiegający problemowi nadciśnienia. Dlatego arbuz jest odpowiedni dla kobiet w ciąży, które mają problem z kontrolą cholesterolu i ciśnienia krwi, zwłaszcza po 38 roku życia.
W I trymestrze produkt może i powinien być spożywany, ponieważ jego bogaty skład nasyca organizm ważnymi składnikami i witaminami. W I i II trymestrze nie powinno się spożywać więcej niż 500 g miąższu rano i po południu. Natomiast w III trymestrze owoc jest szczególnie zalecany – pomoże z obrzękami, zmniejszy ryzyko powikłań. Wtedy zaleca się jego spożycie nie więcej niż 4 plastry dziennie.
Jeśli zjesz za dużo arbuza, może to spowodować biegunkę. Nadmierne spożycie tego soczystego owocu prowadzi do obrzęków i wzdęć. Niekiedy zdarza się także zatrucie arbuzem w czasie ciąży. Oznaki zatrucia można rozpoznać poprzez następujące objawy: utrata siły, biegunka, wymioty, zaburzenia widzenia, częste zawroty głowy, ból głowy, wzrost temperatury.
Arbuz nie jest szkodliwy dla przyszłej matki. Jednak istnieje wiele przypadków, w których jego spożywanie jest niepożądane. Kobiety mające alergie, problemy z układem pokarmowym, mające kamienie nerkowe powinny unikać tego owocu.
Wszyscy dobrze znamy starą sztuczkę ze stukaniem w ten ogromny owoc. Uderzając kostkami dłoni w skórkę, arbuz nie może rezonować pustym dźwiękiem. Dobry arbuz powinien wydawać głuchy i słaby dźwięk. Tak właśnie sprawdza się, czy owoc jest dojrzały i gotowy do zjedzenia. Wśród odmian jedną z najpopularniejszych jest niewątpliwie Sugar Baby: mały rozmiar, który wciąż osiąga 4 kg – arbuz ten wyróżnia się ciemną i cienką skórą. W sklepie można dostać także już obrane lub pokrojone na pół arbuzy. Lepiej jednak wybrać cały arbuz, które bez problemu możemy przechowywać w lodówce, aby mieć pewność higienicznej integralności tego co spożywamy, zwłaszcza będąc przyszłą matką.
Kompletowanie rzeczy dla dziecka często zaczyna się od długich list i przekonania, że przed porodem…
Zaparcia w ciąży to, wbrew pozorom, dość powszechny problem. Mimo że wydaje się on często…
Zmęczenie może pojawić się jeszcze zanim rosnący brzuch zacznie utrudniać codzienne czynności. Ciało od pierwszych…
Na obrazie USG można zobaczyć, jak dziecko porusza klatką piersiową. Czy naprawdę nabiera wtedy powietrza?…
Pierwszy rower szosowy często kupujemy z myślą o rekreacyjnych treningach, weekendowych trasach i poprawianiu własnej…
Nietrzymanie moczu w ciąży to problem, z którym zmaga się wiele przyszłych mam. Choć dla…