Jak bezpiecznie korzystać ze słońca podczas ciąży?

Witamina D, której synteza odbywa się w czasie kontaktu ze słońcem jest niezwykle potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz dobrego samopoczucia. Będąc w ciąży nie musisz całkowicie rezygnować z ekspozycji na promienie słoneczne pod warunkiem stosowania odpowiedniej ochrony spf, a także przestrzegania zasad dbałości o zdrowie i bezpieczeństwo swoje oraz dziecka.

Czy w ciąży możesz się opalać?

Opalanie się w czasie najbardziej intensywnego promieniowania UV nie jest bezpieczne zarówno dla ciężarnych jak i pozostałych osób. Będąc w ciąży powinnaś unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce w godzinach od 10.00 do 15.00 latem, gdy promienie wyjątkowo intensywnie oddziałują na skórę. Za oparzenia słoneczne odpowiedzialne są promienie UVB, natomiast za fotostarzenie skóry oraz ryzyko zachorowania na nowotwór UVA. Możesz korzystać z promieni słonecznych w czasie bezpiecznej ekspozycji oraz poza godzinami najbardziej intensywnego promieniowania. Obowiązkowo stosuj ochronę przeciwsłoneczną w postaci kosmetyków z wysokimi wartościami filtra SPF oraz nawadniaj na bieżąco swój organizm. 

Jak chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV podczas ciąży?

Podczas ciąży w szczególny sposób dbasz o kondycję swojej skóry, nawilżając ją i natłuszczając w celu eliminacji powstania rozstępów oraz zachowania jędrności. Dzięki wysokiej jakości kosmetykom Twoja skóra jest jędrna i sprężysta. Warto zadbać o nią również przy okazji stosowania ochrony przeciwsłonecznej. Wysoka wartość filtra SPF jest w tym miejscu podstawą, jednak koniecznie należy zwrócić uwagę na skład produktu. Musi być oparty o naturalne składniki oraz dodatkowo nawilżać skórę. Ważne, by był pozbawiony silnych substancji zapachowych, które podczas ciąży mogłyby Ci nie odpowiadać. 

Jaki kosmetyk z SPF jest odpowiedni dla kobiet w ciąży?

Ochronę przeciwsłoneczną w ciąży warto stosować przez cały rok, szczególnie na twarz. Zwróć uwagę. że promienie UVA czyli najdłuższe fale elektromagnetyczne, która docierają do głębokich warstw skóry, zmieniając strukturę komórkową, działają przez cały rok, a szyby oraz odzież nie stanowią przed nimi dostatecznej ochrony. Wybierz kosmetyk, który możesz mieć zawsze przy sobie. Łatwy w aplikacji, świetnie rozprowadzający się spray spf 50 w poręcznym opakowaniu z atomizerem zabierzesz ze sobą wszędzie. Wybierz produkt, zawierający witaminę A oraz aloes, który koi skórę, nawilża i odżywia, pozostawiając ją odświeżoną i wyraźnie zadbaną. Bezpieczny dla kobiet w ciąży spray ochronny spf 50 warto stosować przy każdym wyjściu. 

O czym warto pamiętać latem będąc w ciąży?

Poza stosowaniem ochrony słonecznej, odpowiedniej dla kobiet w ciąży bardzo ważny jest zdrowy tryb życia oraz dieta, która doda Ci energii oraz niezbędnych mikroelementów, a także właściwy poziom nawodnienia. Dbaj o to, by wypijać właściwą ilość wody każdego dnia, a szklankę z niegazowaną miej w swojej sypialni, aby dopajać się przed zaśnięciem i po przebudzeniu. Zmień grubą kołdrę na lekki koc, dbając o jakość i komfort snu. Latem w ciąży unikaj bezpośredniej ekspozycji w godzinach najbardziej intensywnego nasłonecznienia. Podczas upału staraj się przebywać w pomieszczeniu lub w cieniu. Koniecznie noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, rogówka też jest narażona na poparzenie słoneczne. Regularnie odświeżaj ochronę przeciwsłoneczną, spryskując skórę sprayem z spf 50 i noś odzież z naturalnych, przewiewnych materiałów.