Herbata owocowa w ciąży

Panie przy nadziei powinny ograniczyć kofeinę, co wiąże się z unikaniem kawy i herbaty. Są jednak napary, które są bezpieczne dla przyszłych mam. Czy herbata owocowa w ciąży należy do tej grupy? Które napoje herbaciane działają wręcz prozdrowotnie, a które należy wyłączyć z diety?

Herbaty w ciąży

Wszelkie napary herbaciane na bazie suszonych liści krzewu herbacianego są niewskazane w ciąży. Zaleca się unikanie lub ewentualne picie z umiarem herbaty czarnej, zielonej, oolong i czerwonej pu-erh. Jednak jeśli od czasu do czasu napijemy się jednej filiżanki to nic złego nie powinno się stać. Z pewnością najbezpieczniejszą herbatą jest Rooibos, ponieważ liście czerwonokrzewu, z której się ją wytwarza, nie zawierają teiny, a więc nie działa ona pobudzająco. 

Herbata owocowa w ciąży

W większości bezpieczne w spożywaniu są herbaty owocowe. Trzeba jednak uważać, ponieważ niektóre mieszanki są tworzone na bazie czarnej herbaty. W związku z tym przed zakupem warto sprawdzić skład na opakowaniu i wybrać mieszankę stworzoną wyłącznie z suszonych owoców. Takie produkty można z pewnością dostać w sklepach ekologicznych lub herbaciarniach.

Jakie herbaty owocowe można pić w ciąży?

Jeśli masz ochotę na ciepłą herbatkę, ale nie masz pewności co do jej bezpieczeństwa dla twojego zdrowia i zdrowia twojego dziecka, sięgnij po herbatę owocową. 

Herbata z liści malin – w ostatnim trymestrze ciąży

Warto na wstępie powiedzieć, że napar z liści malin ma zdolności wzmacniające mięśnie macicy. Wpływa to na skrócenie czasu porodu, ponieważ skurcze porodowe stają się skuteczniejsze i mocniejsze. Taką herbatkę poleca się pić paniom pod koniec ciąży, gdyż słynie ona z tego, że może przyspieszyć poród.

Herbata z żurawiny

Jej pozytywne działanie na zdrowie brzuchatek wiąże się z tym, że żurawina wspomaga leczenie infekcji dróg moczowych. A tego typu dolegliwości są często spotykane w okresie ciąży. W żurawinie można znaleźć spore dawki witaminy C, ale również wit. B, C oraz kwas foliowy i sole mineralne. Zatem herbata owocowa z żurawiny w czasie ciąży jest nie tylko bezpieczna, ale nawet wręcz wskazana.

Inne herbaty owocowe

Oczywiście na rynku dostępnych jest o wiele więcej herbat owocowych zarówno mieszanek ziołowo-owocowych, mieszanek owocowych jak i pojedynczych suszów owoców. Zastąpienie napojów takich jak kawa herbatami ziołowymi i owocowymi pomoże zmniejszyć ilość wypijanej kofeiny. Są one bezpieczne, ponieważ nie zawierają teiny, którą powinny ograniczyć panie przy nadziei. Dlatego śmiało możesz zaparzać napary np. z owoców leśnych, z jeżyn, czy brzoskwiniowe.

Herbata owocowa z hibiskusem w ciąży – lepiej unikaj

Jeśli chodzi o herbaty owocowe to większość z nich nie powinna zaszkodzić zdrowiu dziecka jak i przyszłej mamy. Jednak zwrócić trzeba uwagę na herbaty z hibiskusem. Niektóre badania donoszą o szkodliwości hibiskusa u kobiet w ciąży, dlatego lepiej odmówić sobie tej przyjemności i zastąpić ją herbatką np. z żurawiny.